Energetske kuglice od kakaa i chia sjemenki
U mikseru za usitnjavanje sameljite orašasto voće po izboru (bademi, lješnjaci, orasi, indijski oraščići...) Smjesti dodajte žlicu kakaa i žlicu chia sjemenki, te potom ubacite žlicu agavinog ili javorovog sirupa. Umjesto sirupa možete koristiti i datulje uz koje ćete dobiti kompaktnu smjesu. Rukama izradite kuglice te ih uvaljajte u sirovi kakao. Kuglice ostavite u hladnjaku 45 minuta.
Kokice u začinu od paprike
Kokice su omiljena grickalica mnogih, a posebice kada govorimo o druženjima koja uključuju filmske maratone ili gledanje omiljenih TV serija. Iako su s vremenom stekle status vrlo kalorične namirnice, sirove, domaće kokice su itekako zdrava namirnica. Zaboravite na onu verziju kokica spremnih za mikrovalnu pećnicu koje su prepune raznoraznih masnoća i nezdravih, kaloričnih začina. Sami ispecite kokice na maloj količini kokosovog ulja, a umjesto soli iskoristite zdravi začin od paprike. Po izboru, možete koristiti i chili koji je vrlo učinkovit sastojak u dijetalnoj prehrani te uživati u ovoj ukusnoj grickalici bez grižnje savjesti.
Integralni tost s namazom od vlasca i povrćem
Za pripravu ukusnog i zdravog namaza od vlasca potrebni vam je 25 dag svježeg sira, kiselo vrhnje, 2 žličice hrena, svežnjić vlasca,luk, prstohvat soli i papra i žlica maslinovog ulja. Sve sastojke dobro ustitnite, promiješajte i ostavite u hladnjaku na 60 minuta. Namažite vlasac na integralni tost te na tost poslažite povrće po izboru (krastavci, paprike...).
U mikseru za usitnjavanje sameljite orašasto voće po izboru (bademi, lješnjaci, orasi, indijski oraščići...) Smjesti dodajte žlicu kakaa i žlicu chia sjemenki, te potom ubacite žlicu agavinog ili javorovog sirupa. Umjesto sirupa možete koristiti i datulje uz koje ćete dobiti kompaktnu smjesu. Rukama izradite kuglice te ih uvaljajte u sirovi kakao. Kuglice ostavite u hladnjaku 45 minuta.
Kokice u začinu od paprike
Kokice su omiljena grickalica mnogih, a posebice kada govorimo o druženjima koja uključuju filmske maratone ili gledanje omiljenih TV serija. Iako su s vremenom stekle status vrlo kalorične namirnice, sirove, domaće kokice su itekako zdrava namirnica. Zaboravite na onu verziju kokica spremnih za mikrovalnu pećnicu koje su prepune raznoraznih masnoća i nezdravih, kaloričnih začina. Sami ispecite kokice na maloj količini kokosovog ulja, a umjesto soli iskoristite zdravi začin od paprike. Po izboru, možete koristiti i chili koji je vrlo učinkovit sastojak u dijetalnoj prehrani te uživati u ovoj ukusnoj grickalici bez grižnje savjesti.
Integralni tost s namazom od vlasca i povrćem
Za pripravu ukusnog i zdravog namaza od vlasca potrebni vam je 25 dag svježeg sira, kiselo vrhnje, 2 žličice hrena, svežnjić vlasca,luk, prstohvat soli i papra i žlica maslinovog ulja. Sve sastojke dobro ustitnite, promiješajte i ostavite u hladnjaku na 60 minuta. Namažite vlasac na integralni tost te na tost poslažite povrće po izboru (krastavci, paprike...).
Comments
Post a Comment