Izbacio je jednu namirnicu iz ishrane i smršao 60kg

Ovo je ispovijest jednog Splićanina i istina kako je rapidno smršao 60 kilograma!

37-godišnji muzičar iz Splita, kako kaže, odrekao se svega nekoliko namirnica i u svoj život uveo novinu zbog koje je smršao više od šezdeset kilograma.

Bez posebnog plana ishrane, bez fitnes instruktora i savjetnika, bez nutricionista, Splićanin D.K. zdravom i besplatnom metodom skinuo je više od 60 kilograma. U svoju svakodnevicu uveo je jednu promjenu – šetnju i kretanje.

Borba s kilogramima

“Na regrutaciji sam već imao 115 kila, znači još kao mladić. U najdebljoj fazi, koja je trajala godinama, imao sam 155, a danas dobro održavam devedeset i tri. Moje su prehrambene navike bile koma, kao i noćni radni ritam, ali i sad je tako! Tek sam neznatno promijenio način jedenja, naime, manje se ujutro hranim u pekari i počeo sam šetati. Drugo je skoro sve ostalo isto“, rekao je Domagoj.

Njegov najveći porok, kaže bila je koka-kola koju je pio svaki dan. Drastično je smanjio unos gaziranog pića, umjesto pekarskih proizvoda ujutro jede voće, a ono presudno, kaže, je šetnja. Iako je bio zdrav, ne puši i ne konzumira alkohol prečesto, na odluku o promjeni potaknula ga je očeva bolest, koji se bori s šećerom koju je dobio upravo zbog viška kilograma.

Kretanje je ključ

“Počeo sam da šetam. Uvijek sam bio, i u djetinjstvu kao “debeljuca”, malo, kako bi se reklo, trutav. Dok su druga djeca iz parka igrala lopte, ja sam svirao gitaru. Uskočio bih u igru baš kad bi neko bio preko potreban, pa bi me stavili da branim gdje bi onda, normalno, prima golove. Tjelesne aktivnosti bile su mi nula bodova“, prisjeća se Domagoj koga je ishrana u kombinaciji s genetikom i nekretanjem dovela u “preuhranjeno” stanje..

Započeo je laganim šetnjama, brdskim stazama, svaki dan, kad god bi mogao, između sat i po i tri sata dnevno. Šetao je, kaže, po svakom vremenu, čak i u šuškavcu po kiši!

“Pri tom se nisam nikad zatrčao, samo sam žustro hodao. Nisam ni smanjio obroke, mislim da sad čak jedem i više. Jedino sam smanjio unos gaziranih pića i ujutro umjesto peciva iz pekare pojedem nekoliko komada voća” kazao je Domagoj.

Comments

Recept za 'običan' čizkejk (Cheesecake)

Potrebno vam je: Kora: 300 g mlevenog keksa 125 g maslaca 2 kašike šećera u prahu Fil: 450 g krem sira 500 ml slatke pavlake 250 g šećera u prahu 1 kesica želatina Za preliv: 400 g miks šumskog voća 100 ml vode 4 kašike kristal šećera 1 želatin Priprema: Maslac iseći na kockice, dodati plazmu i šećer u prahu, pa rukom sjediniti i formirati koricu u okruglom kalupu za torte. Umutiti slatku pavlaku, u drugoj posudi kašikom sjediniti sir i šećer u prahu, zatim sve spojiti i mutiti mikserom, želatin rastopiti po uputstvu sa kesice i dodati u fil, muteći mikserom da se sve lepo sjedini, sipati preko korice. Voće, šećer i vodu staviti na šporet da provri, kuvati 5 minuta, skloniti za ringle, i onda dodati želatin u vrelu masu da se rastopi. Ostaviti da se prohladi, pa sipati preko fila.

The Best Sims 3 Mods of All Time (Top 25 Ranked)

Sims 3 offers something unique that no other Sims game provides to players – the chance to walk freely with no loading screens across any game world in the game. Many have moved onto playing the Sims 4 since it has so many modern updates, but plenty of people love the Sims 3 for its charm and all the memories. Not to mention all the amazing mods out there. Since the game is a bit older now it’s fair to say that mods could be added to it to make the play experience feel much better. As such I’ve made this list of the best Sims 3 mods that you can add to your game to spice things up like never before. 25. Ultra-Plain Eyes Check Out This Mod If you want the eyes of your sims to just look more natural then download this mod and give it a try. It changes the masks that EA uses for the vanilla game and makes them look better in terms of illumination and coloring. The changes are plain, but very easily noticeable! 24. Ultra-Plain Faces Check Out This Mod Building of...

6 Facts You Didn’t Know About Gossip Girl

We know you’ll love them XOXO It's been seven years since we last heard about the richest kids of the Upper East Side. Recently, a reboot of Gossip Girl was confirmed by HBO Max and although it will feature new characters, we will always remember lonely boy Dan, party girl S, peonies lover Blair Waldorf and master of darkness Chuck Bass. In celebration of the new series, we’ve rounded up some facts you might not know or have forgotten about the 2002 hit television series. 1/6 Gossip Girl Day There’s a day in the calendar dedicated to the famous show. January 26 was declared “Gossip Girl Day” in celebration of the show’s 100th episode thanks to New York politician Michael Bloomberg. 2/6 Episodes Titles Were Inspired By Movie Titles It didn’t take long for Gossip Girl fans to notice that each episode was named after famous movies. With 121 episodes and titles, some of the most famous ones are Blair Waldorf Must Pie (after John Tucker Must Die) and It’s a Wonderful Life ...

Gossip Girl

Search This Blog